Omschrijving van de outdoor activiteiten:

Fietstraining

I AM FIT biedt vanaf 15 mei ook fietstraining als onderdeel van het Outdoorprogramma

Ben jij geïnteresseerd om met anderen o.l.v. een trainer/wielrenner (www.fietsbaas.cc) meer te leren of racefietsen en training?

Je spint maar wilt ook buiten gaan fietsen?

Je fietst al wel maar vaak hetzelfde rondje in het zelfde tempo en zoekt variatie?

Kortom; Wil jij meer uit je racefiets(en) halen?

Geen lange duurtrainingen maar afwisseling in tempo’s, souplesse training, waaier fietsen, sprinten… het komt allemaal aan bod.

Er is aandacht voor je houding, vragen over verzetten, tochten maar vooral lekker samen genieten van mooie sport.

TIP: Heb je geen racefiets, dan kun je er 1 huren bij bijvoorbeeld Kaptein Tweewielers op de Overtoom (binnenkort hopelijk ook met korting) op 10minuten fietsen van het verzamelpunt.

 Wanneer?

Donderdagavond 19:30-21:00 uur (vanaf 15 mei!)

Verzamelenpunt?

bij FuturumClub, Haarlemmermeerstraat 114-116, Amsterdam

IAMFIT Website 1

 

 

Crossrunning

Crossrunning is de snelste manier om fitter te worden. Wij combineren hardlooptraining met bootcamp en crossfit en zijn daarmee specialist in voorbereidingstrainingen voor obstacle runs, urban/mudraces en trail runs. Crossrunnen is vooral ook heel leuk om te doen. Het is een unieke combinatie van hardlopen en functionele krachttraining. Er wordt gebruik gemaakt van natuurlijke en stedelijke obstakels in de openbare ruimte.

Trainingen duren 60minuten en bestaan uit een (dynamische) en cardiovasculaire warm up, looptechniek, oefening van de week, een intensieve circuitchallenge, altijd met lopen erin verwerkt! Wij maken je sneller (en) fitter!

Er is naast de trainingen een on-line wekelijkse COW (Challenge of the week) en we organiseren regelmatig een Crossrunning Challenge. Ook hebben we specials waarbij we op stap gaan naar bijzondere plekken om te trainen. Deze worden aangekondigd via Facebook www.crossrunning.nl of de IAMFITwebsite.

Wanneer?

Woensdag avond: 19:00

Zaterdag ochtend : 10:00

Verzamelpunt

Bij de receptie van Medico Vision gevestigd in het Olympisch stadion.

 IAMFIT website 2

 

 

Looptraining

OUTDOOR Looptraining voor deelnemers van alle niveaus. Onze looptraining is conditioneel opbouwend, je zult de juiste looptechnieken aanleren en het is leuk en motiverend om in groepsverband te lopen. In de groep wordt ook besproken of er leuke evenementen zijn waar gezamenlijk naartoe gewerkt kan worden, zoals bijvoorbeeld de Dam tot Damloop. Dit is niet verplicht natuurlijk!

Wanneer?

Maandag            19.00-20.00

Vrijdag                 10.00-11.00

Verzamel punt?

Grand Café Noorderpark (zwembad Noorderparkbad, voor routebeschrijving check: http://grandcafenoorderpark.nl/contact/)

 IAMFIT Website 3

 

 

Bootcamp

Doe jij graag aan buiten sporten? Doe mee met de outdoor bootcamp training waarbij gebruik wordt gemaakt van het eigen lichaamsgewicht, obstakels zoals bankjes en hekjes en alles wat we tegenkomen in het park.

Kracht, conditie, snelheid, coördinatie en vetverbranding zullen snel verbeteren door middel van spelvormen, sprints, drills, core-werk en bodyweight oefeningen. Ondanks de hoge intensiteit van de bootcamp trainingen is er voldoende controle op de juiste uitvoering van de oefeningen. Tevens is een goede sfeer belangrijk.

Alle mannen en vrouwen van verschillende leeftijden en fitheidsniveaus kunnen aan de bootcamp trainingen deelnemen.

Wanneer en waar?

Vondel Bootcamp

Maandag 20:15     verzamelen vondelkerk

Dinsdag 20:15        Verzamelen Cash converters

Zaterdag 09:30      verzamelen Cash converters

Noord Bootcamp

Woensdag          19.30-20.30        verzamelen Grand Café Noorderpark (zwembad Noorderparkbad)

Zaterdag             10.00-11.00        verzamelen Grand Café Noorderpark (zwembad Noorderparkbad)

 IAMFIT Website 4

 

Hier vindt u de wekelijkse activiteiten die door IAMFIT georganiseerd worden:

Upcoming

 

Quick links

 

IAM BENEFIT

 

Voor ons is het vanzelfsprekend dat we kunnen doen wat we willen op sportief gebied, wij zijn tenslotte FIT! Dit voorrecht is helaas niet voor iedereen weggelegd.

Het is dan ook een logisch gevolg dat IAMFIT heeft besloten om Only Friends, het geweldige initiatief van Dennis Gebbink, te ondersteunen.

Lees meer