Voedingsdeskundige Mira de Bruin

Mira is gediplomeerd voedingsdeskundige, gewichtsconsulent, fitnessinstructrice, leefstijlcoach en zelfstandig onderneemster (@WellnessProjects). Bij IAMFIT Club Shape-All-In noemen ze Mira gewoon, ‘die van de voeding’. Mira verzorgt workshops en trainingen op het gebied van voeding en bewegen voor bedrijven, onderwijs en in de fitnessbranche.

IAMFIT-BLOG4n

Waar komt Mira’s passie voor voeding vandaan?

Passie voor voeding is altijd al aanwezig geweest. Mira houdt van lekker eten en heeft zelf ervaren hoe je met voeding je lichaam kunt veranderen. Als je koken leuk vindt en je leert het echt te proeven, dan komen we vanzelf uit bij de visie van Mira op gezonde voeding, namelijk…

Puur eten, geen kant-en-klare maaltijden, geen potjes, geen zakjes, maar echt en gevarieerd eten. Dit zorgt namelijk voor verschillende kleuren op je bord!

Sluit deze visie volgens Mira dus perfect aan bij de nieuwe ‘schijf van vijf’?

Mira is van mening dat de ‘schijf van vijf’, niets anders is dan een vertaling van de bevindingen van de Gezondheidsraad voor Consumenten.

Hoe deze in praktijk te brengen? Mensen gaan er vaak nogal zwart/wit mee om: je bent of voor, of je bent tegen…

Het Voedingscentrum (de organisatie die consumenten moet inlichten over voeding) is niet altijd voldoende volgens Mira, mensen gaan er namelijk nogal zwart wit mee om. Zolang nog geen 10% van de Nederlandse bevolking aan de ‘groentenorm’ komt, valt er in de basis nog heel wat te doen. Laten we daar eerst eens voor gaan zorgen met elkaar. De schijf is een hulpmiddel, geen wet.

‘Do’s’ en ‘don’ts’ bestaan er volgens Mira niet op het gebied van voeding. Waar komt deze overtuiging vandaan?

We weten inmiddels allemaal wel dat een avocado gezonder is dan een pizza, maar dat betekent niet dat je nooit meer pizza kan eten. Het gaat om de mate waarin, de kwaliteit van, en dan ook nog eens om de emotionele gesteldheid waarin je verkeert, om tot een bepaalde voedingskeuze te komen.

Hoe helpt Mira mensen bij het aanpassen van hun huidige leefstijl naar een gezondere leefstijl?

Tijdens het coachingstraject kijkt Mira naar de mens in zijn geheel. Een mens bestaat uit meer dan alleen een cijfer op de weegschaal. Mira benadrukt vooral wat men nog wel mag, niet zozeer wat niet meer mag. Ook is het belangrijk om te onderzoeken wat mogelijk is en wat iemand lekker vindt. Onderzoeken dus van de belemmeringen en benadrukken van de positieve veranderingen. Alleen door een positieve benadering is verandering mogelijk. No nonsens, maar resultaat!

Bij Shape-All-In doen we dat via een Leefstijl & Afslank Challenge; een twaalf weken durend programma dat individueel of in een groep gevolg kan worden. Maar uiteraard is een op maat gemaakt traject ook een mogelijkheid.

Je kunt Mira bereiken via www.wellnessprojects.nl of telefonisch op 06-53809261.

Mira helpt je graag om jouw doel en resultaat te behalen, namelijk, een duurzaam, fit lichaam…

Leave A Comment

Retype the CAPTCHA code from the image
Change the CAPTCHA codeSpeak the CAPTCHA code
 

Upcoming

 
Wegens groot succes organiseren Medico Vision, Fresh fitness en Shape all in wederom de 10 weken challenge. Fit & sterk? Vind jij het tijd voor een nieuwe sportieve start? Wil je jouw levensstijl veranderen, maar stel je dat steeds uit? Zoek je een extra impuls in jouw trainingen? Kortom, wil jij de winter fit en gezond
  BESTE START VAN HET NIEUWE JAAR! Jouw IAMFIT club luidt het nieuwe jaar sportief in en jij bent erbij! Knal samen met je collega’s, familie en vrienden sportief het nieuwe jaar in. Wat: Een “obstacle” run vanaf jouw club naar het Vondelpark, met aldaar nog een workout met alle clubs samen Wanneer: Zondag 6
  meer info volgt snel!
Meer info volgt snel!

Quick links

 

IAM BENEFIT

 

Voor ons is het vanzelfsprekend dat we kunnen doen wat we willen op sportief gebied, wij zijn tenslotte FIT! Dit voorrecht is helaas niet voor iedereen weggelegd.

Het is dan ook een logisch gevolg dat IAMFIT heeft besloten om Only Friends, het geweldige initiatief van Dennis Gebbink, te ondersteunen.

Lees meer

Facebook
Facebook
Google+
https://iamfit.amsterdam/voedingsdeskundige-mira-de-bruin">
Twitter
INSTAGRAM