Voedingsexpert Mathijs Bos

Mijn naam is Mathijs Bos, Personal Trainer en oprichter van verschillende succesvolle trainingsprogramma’s, zoals het 30 Dagen Slankprogramma. Tevens ben ik oprichter van VASEF. Op het gebied van gezond en blijvend afslanken, ben ik inmiddels een ervaringsdeskundige. Graag deel ik mijn kijk op voeding met de IAMFIT Community.

IAMFIT

Vroeger heb ik zelf te maken gehad met overgewicht, waardoor ik me altijd moe voelde. Bijna ieder half jaar liet ik mijn bloed prikken, omdat ik ervan overtuigd was dat ik de ziekte van Pfeiffer had. Inmiddels weet ik dat het allemaal te maken had met een onhandige manier van denken, eten en bewegen.

Hoe mijn visie verschilt met andere methoden, kun je aan de hand van deze tips zelf ondervinden. Misschien helpt het je met een goede start naar een gezondere leefstijl!

Het gevaar van crashdiëten, puntendiëten of andere methodes, is dat dit in het begin wel voor een gewichtsafname zorgt, maar op de langere duur raakt je lichaam uit balans. Hierdoor gaat het juist tegen je werken.

De grootste gevaren zijn:

  • Te weinig eten (hierdoor gaat o.a. je stofwisseling naar beneden)
  • Te weinig voedingsstoffen eten (vaak zijn de mensen met overgewicht ondervoed)
  • Te eenzijdig eten
  • Snel en zonder aandacht eten

Met de volgende 5 pijlers zorg je ervoor dat je de juiste keuzes kunt maken:

VOEDINGSWAARDE
Je wilt je lichaam vooral VOEDEN en niet slechts VULLEN

VARIATIE
Door voldoende te variëren zorg je dat je van alle voedingsstoffen voldoende binnen krijgt. Vaak zie je een te eenzijdig eetpatroon dat er voor zorgt dat je veel voedingsstoffen mist.

VOLUME
Eet je wel voldoende? Om af te slanken is het zoals je waarschijnlijk weet, noodzakelijk om meer te verbruiken dan dat je binnenkrijgt. Je kunt echter ook te weinig eten! Je wilt bijvoorbeeld voorkomen dat je spiermassa gaat verliezen of dat jouw schildklier, een belangrijk hormoon die o.a. je verbranding regelt, trager gaat werken.

VERHOUDINGEN
De juiste verhoudingen tussen bijvoorbeeld de macro nutriënten (eiwitten, vetten en koolhydraten) en de micro nutriënten (vitamines, mineralen en spoorelementen) zijn belangrijk.

VERTERING
Het begint allemaal bij het verteren van voedsel, zonder dit proces kunnen de nutriënten niet opgenomen worden. Kauw dus goed en zorg voor een optimale maag- en darm functie. Wil jij weten hoe?

Neem dan eens een kijkje op www.vasef.nl en neem gerust contact met mij op.

‘Lets be FIT together!’

Upcoming

 
IAMFIT Yoga Event Op zondag 1 juli staat ons jaarlijkse IAMFIT Yoga Event weer op de agenda! Dit geweldige event zal plaatsvinden op het dak van het Sir Adam hotel. Drie uur lang word je verwend met maar liefst drie inspirerende Yoga sessies, begeleidt door de meest populaire en ervaren Yogi’s van Amsterdam. Programma 09:30-10.00

Quick links

 

IAM BENEFIT

 

Voor ons is het vanzelfsprekend dat we kunnen doen wat we willen op sportief gebied, wij zijn tenslotte FIT! Dit voorrecht is helaas niet voor iedereen weggelegd.

Het is dan ook een logisch gevolg dat IAMFIT heeft besloten om Only Friends, het geweldige initiatief van Dennis Gebbink, te ondersteunen.

Lees meer

Facebook
Facebook
Google+
https://iamfit.amsterdam/mathijsbos">
Twitter
INSTAGRAM